Diet Plan

極端な食事制限は、習慣にならず継続できないと考えています。今の食事を少し替えるだけで十分、健康的な体に変えられます。実施できる食事内容をあなたの生活に合わせてご提案いたします。

​毎回、体の詳細なデータをたった1分で測定いたします。このデータに基づいてトレーニング内容や食事内容などの調整などを行っていきます。増減している理由がわかることで、安心してプランを進めていくことができます。

運動習慣を作るための期間として2ヶ月を予定しています。ダイエットモニターを実施して2ヶ月で十分変化をでることがわかりました。また、週2回の運動と食事習慣があれば、プラン後も長く健康的な体を維持することができます。

パーソナルトレーニングジムは敷居が高いとよく聞きます。それは上級者がとてもハードにトレーニングする場所だと思われているからではないでしょうか？低体力な方の体の状況を常にモニタリングするために、心拍センサーをつけて実施いたします。

​パーソナルトレーニングの他に、月4回のフリー利用も可能です。個人でジムのバーベルやダンベルでの筋トレや、バイクやランニングマシンで有酸素運動を行うことで、より効果を引き出すことができます。

柔軟性や基礎筋力がなく、体の不調がある場合があります。そのような不調に対して、まずは運動が安全にできる状態にしていきます。日常的に体調維持（コンディショニング）の行動をすることで生活の質が高まります。